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  记者 刘威

  性溃疡的人不适合多吃粗粮。大量的纤维素会对肠胃产生一定的刺激,一般的健康人没问题,但有较重胃炎或胃酸过多的人都不太适合,肠胃有溃疡的人同样受不了。”陈主任介绍。,福彩3d投注技巧  几类老人不宜多吃粗粮

  “就是因为你杂粮吃的太多了,导致肚子不舒服。因为杂粮食用过多会明显延缓胃排空,可能导致食物积存,而由于红薯、玉米等的糖和淀粉过多,会刺激胃产生大量胃酸,反流到食管里,对胃黏膜产生损坏。”医生告诉刘大妈。,,  粗粮占主食三分之一为宜

  老人吃粗粮,以占当天全部主食数量的三分之一为宜,最多不超过一半。且最好早中晚有所区别,比如早上喝粗粮豆浆或粗粮粥,中午吃‘粗细搭配’的主食,晚上再吃精细主食。”陈主任建议。人们通常白天活动多,中午可多吃点粗粮,有利消化;晚上则最好吃细粮,不要吃粗粮。他建议,没有消化系统疾病的老年人,每天可以吃5~150克粗粮。,  肠胃不适或是杂粮吃多了,  粗粮占主食三分之一为宜

  肠胃不适或是杂粮吃多了,福彩3d开奖直播  “就是因为你杂粮吃的太多了,导致肚子不舒服。因为杂粮食用过多会明显延缓胃排空,可能导致食物积存,而由于红薯、玉米等的糖和淀粉过多,会刺激胃产生大量胃酸,反流到食管里,对胃黏膜产生损坏。”医生告诉刘大妈。,

  粗粮占主食三分之一为宜,  性溃疡的人不适合多吃粗粮。大量的纤维素会对肠胃产生一定的刺激,一般的健康人没问题,但有较重胃炎或胃酸过多的人都不太适合,肠胃有溃疡的人同样受不了。”陈主任介绍。,  陈主任介绍,“粗粮”主要包括谷类中的玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸及各种干豆类。粗粮中丰富的纤维素可抑制胆固醇的吸收,减少高血脂,促进肠蠕动,预防便秘;B族维生素尤其是维生素B,可预防脚气病。同时,很多粗粮中含有生物活性物质,如荞麦含有其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁,可预防高血压。粗粮也有利于防止高血糖,防止老年肥胖。

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